エポスカードを騙る迷惑メールが来ました
まずはこちらをご覧ください。
迷惑メールフォルダに振り分けられていたメールのスクショです。
こういうの開けるのもやめといた方がいいとかも聞きますが、うっかり開けてしまったので転んでもただでは起きんぞと思ってブログを書いています。
文章に若干の拙さや違和感はあるものの、こんなのうっかりしてたら信じちゃうよ…。
自動振り分け機能に感謝しつつ、覚えのないメールは開けずに消す・開けてもリンクは踏まない・ファイルも見ないを徹底したいです。
お気に入りの漫画アプリを消した話
気に入って使っていた漫画アプリをアンインストールしました。
延々と似たようなストーリーの違う漫画を取っ替え引っ替え読んで時間を浪費していると感じたので、思いきって消してみたのです。
どうせまたインストールし直してしまうのだろうな…と思いながら消したのですが、無いならないで（まぁ無いもんな～）と諦めている自分に気付いて意外な気持ち。
なんだかんだ楽しくてだらだら見続けてしまうものにふと嫌気がさしたら、距離をおいてみるのもひとつの方法だと知りました。
knownsが楽天ポイントにも交換可能になってた
最近気に入って使っているアンケートアプリ「knowns」（https://knowns.jp/）、貯まったポイントがAmazonやiTunesなどのギフト券と交換することができるものなのですが、ポイントの交換先として新たに楽天ポイント（有効期限あり）が加わっていました。
楽天ポイントは楽天市場で使えたりと便利なので嬉しいですね！
ネックなのは有効期限がある（期間限定ポイント？）である点でしょうか。
ただ、他のポイントサイトだと通常ポイントが付与される代わりに交換レートの関係で目減りしたり交換手数料がかかったりすることが多い印象です。
交換してからすぐに使う予定があるのならば、期間限定ポイントでも目減りしない方がお得感があっていいかも知れません。
この記事に登場したアプリはこちら
knowns.jp
招待コード【ZJRAKq】
（招待コードの入力で500ptが付与されます。）
上記の招待コード、どなた様もご自由にご使用ください。
最近のライフハックなど
こんにちは。相変わらずちょっと生きづらいスズメです。
前回もライフハックについてでしたが、最近始めて個人的にいい感触を得ているものをまた書き記しておこうと思います。
（といっても前回は半年近く前ですね。もはや記事が並んでるだけで連続感もないしわざわざ前回もとか書かなくてもよかったかもしれない。だらだらと言い訳して何？）
さて、最近始めたことについて箇条書きします。
・スマホのアプリタイマーの利用
⇒sns２つとマンガアプリ１つとアンケートのアプリ１つの利用時間を制限してる。snsとマンガは30分、アンケートのアプリは5分に設定。
どのアプリも見ないときは見ないけど見始めると時間を忘れて見てしまうので悩みの種だった。
次々と新しい情報が無限に出てきてしまうタイプのものに私は弱い。
それぞれをリミットまで使うとすると1日あたり1時間35分だからこれでもかなり多いんだけど、20分とかにすると後5分…後5分…と延ばしてしまいそうで（意思弱）満足感のためにも余裕をもった設定にしてる。
以下、急な宣伝。
ちなみにアンケートはknownsというものです。
この商品使ったことある？みたいな簡単なボタン回答式のアンケートで、サクサク答えられるのが良くて最近ハマっています。
一問回答につき0.1円相当のポイントがたまって、Amazonギフトカードや銀行口座に振込みができます。Amazonギフトカードは申請してすぐに承認されるのでその点でも煩わしさゼロで花丸です。
好きなときに答えられて、いつでも切り上げられるのが本当に気楽でいいアプリだと感じてます。
もしknowns（https://knowns.jp/）
を初めてご利用の際には、よかったら私の招待コード「ZJRAKq」を使ってください！
特典としてアプリを始めた方に500pt=50円相当が付与されます。（そして紹介者の私にもポイントが付与されるのです…。）
以上、急な宣伝。
・紙に考えていることを書き出すメモはまだやってる
・歩きながら思考整理
⇒文字を書いていられないくらい落ち着かないときや眠すぎる時に、室内を歩き回りながらこれからすることなどを考える。一人だったら口に出して考えたりもする。
歩くことと口に出して考えることを同時にやったらもうそれ以上のことは容量オーバーでできなくて、昔のいらん嫌な思い出とかをフラッシュバック的に反芻しなくてすむ。結果的に落ち着く。
後は歩きまわっているうちに気分が上がってくるのでおすすめ。
急な宣伝再び。
せっかく歩き回るので歩数計アプリを使ってます。
私が使ってるのはトリマとRenoBody。
トリマは私が今更ご紹介するまでもないくらい有名かと思いますが、歩数とは別に移動距離でもポイントが貯まることもあり（あと単純に他の歩数アプリに比べて歩数あたりの付与率が気前良い感じありません…？）貯まりやすくて歩くモチベーションが上がりますよね。
もしこれからトリマ（
トリマ｜移動するだけでマイルが貯まるポイ活アプリ
）を始める方がいらしたら、紹介コードご利用ください。（コードの入力で5,000マイル=50円相当がアプリを始めた方に付与されます）
トリマの紹介コード「jpL3n86hv」
RenoBodyは8000歩で1WAONポイント貯まるものです。WAONユーザーなので入れてます。
以上、急な宣伝。
・寝る前に腹筋、背筋、腕立てをほんの少し
⇒筋肉をつけたいけど筋肉をつける体力がないので、まずは習慣作りに始めました。
これは本当に始めたて。今夜で7日目。
ハードルが高いとやらなくなるので初めはそれぞれ5回ずつからスタート。5回ずつでもじんわり汗をかいたりしていて、でももう嫌！となる前に終わるから続けられている感じ。
5日目と6日目は10回ずつに増やしてみた。これから増えていくのかそのままなのか、まだ誰にも分からない。
こんなところでしょうか。
それではまた次の日記で。
この日記に出てきたアプリ
knowns.jp
knownsの招待コード「ZJRAKq」
www.trip-mile.com
トリマの紹介コード「jpL3n86hv」
最近生活に取り入れるようになったライフハック
こんにちは。スズメです。
最近生活に取り入れるようになったライフハックについて箇条書きでメモしておこうかなと思います。
なぜメモしようと思ったかというと、もう既に生活の一部になっているものもあるけれど、なんとなく感触がよさそうだと思いつつもまだ馴染んでいないものもあるためです。
いつのまにかやらなくなって忘れてしまわないように。
忘れたらそれまでという気もしますが、何せ忘れっぽいので零れゆくままにしていたら何も残らないのではないかと危ぶむ気持ちもあってのことです。
以下、思いつくままに列挙。
・部屋着や下着類は種類ごとに衣装ケースに立てて保存する。それぞれ左側から使用し、洗ったものは右側に収納する。
→どれを着るか選ぶ手間が省けるし、まんべんなく使用することができる。
・お風呂用後に着替えるものを入れるケースを部屋においておき、気が向いた瞬間に着替えを入れておく。
→お風呂に入ろうと思い立ってから着替えを準備するのがだるすぎるため。今この瞬間の自分のための行動はだるいけど、近い未来の自分が楽になるためと思ったら軽ストレスで動ける。
・モヤモヤ鬱々としているときは考えていることを紙に書き出す。
→漠然とした不安があるときや物事の優先順位が定まらない時などに思考停止していまいがちだけど、とにかく紙に書き出して文字で見ることで整理がしやすくなるような気がする。
→いわずと知れた（25分+5分）×4セットのやつ。
4セット後に少し長めの休憩をとって、また4セット…というサイクルが効率いいみたいなやつだと認識してはいるものの、本来の目的では活用できていないかも。
私は時間はあるけどやる気があまりない時などにとりあえず25分はやってみるか～みたいな動機付けに利用。
25分間は集中すると決めて作業をするとエンジンがかかってきて、もうちょっとやりたい…となったところに5分の休憩があり、次はメラメラとした気持ちで取り組めるので個人的にあってると思う。
・月初めに目標や意識したいことを書き出して手帳に貼っておく。月末に達成できたかどうかなどを振り返る。
→これは一応1年以上続けているけど高めの目標を設定してしまって達成できなかったりしてダレがち。1年間の目標を小分けにしたものでもあるので、思ったよりも進んでいないことの目安にはなっているかもしれない。
思うに1か月の使い方がうまくいっていないので、1週間単位や1日単位での目標管理が有効なのかも。でもまぁ年始に立てた目標って忘れがちなので月一でも思い出すのには一躍買ってると思う。
もっとあるはずだけどすぐに思いつかず、飽きてきたので以上。
調子が悪い日、私はどうなるのか
こんにちはスズメです。
いきなりですが、今日は私、調子が悪いです。
やりたいことの半分も出来なかったような気がします。
気候なのか、体調なのか、はたまたそのどちらものせいなのか、精神的に不安定です。
今日は頭も働かないのですが、調子が良くない日に私がどうなるのか後から読み返すために書き出しておきます。
･いつもよりも目覚めが悪い。
体温は35.6℃。少し低め。
祖父に足蹴にされる夢を見、（これは私のコンプレックスが影響していそう。祖父は社会的に立派な人で私は甘やかされている。私は彼の前時代的な理想に沿うことも、社会的に立派になることもできていない）起きてからもそれをしばらく反芻。
･To Doを作成して作業をするも、最優先事項以外は完遂できず。
･何度も内線が入り気が散る。
･窓から入る直射日光が顔の半分を焼くような気がして顔が火照り体力消耗。
･どちらでもいいようなことで悩んで決められず、それがまたストレスに。
･便秘気味で食欲がない。膨満感と、万全でない感じ。
･考えがまとまらず、無力感が襲う。早く帰って寝たい。
･脳の栄養になるものを十分に食べていないから元気がないのかもしれない…？
･けど今は何も考えたくないのでこれにて終了。
なんだこれ？
明日以降の元気を取り戻した私へ、よろしく頼みます。
PayPayをソフトバンクの通信費支払いに使ってみた
こんにちは、スズメです。
前回私は、ソフトバンクの長期継続特典を受けとるためにPayPayを使用し始めました。
（http://corocorocorori.hatenablog.com/entry/2019/09/11/001940）
今回は付与されたポイントを通信費の支払いに使ってみました編です。
ソフトバンクの長期継続特典で付与されるPayPayボーナスが月々の通信料の支払いに使えることは分かっていたものの、手続きが面倒そうで放っておくこと一月半。
ところが先月分の請求金額の確認のためMy SoftBankを開いた折に、案外と簡単な操作で出来そうだと判明したので、これから特典分は通信費に回すことにしました。
今回はそのレポです。
方法はごく簡単。
①My SoftBankから次回（金額確定前）の請求予定金額のページに行きます。
②請求予定金額の内訳の一番下に、「PayPayを利用する」というボタンがあります。
③ボタンをクリックすると、金額を入力する画面に変わります。金額を入力し、案内にしたがって確認ボタンを押してゆけば完了です。
④完了すると、PayPayアプリから支払い完了の通知が来ました。
PayPayアプリの残高ページからも、ソフトバンクに支払いした旨を確認することができました。
簡単でしたね。
以上
ソフトバンクの長期継続特典のPayPayボーナスを、通信費支払いに使ってみました編でした。
（追記）
私はPayPayの残高にPayPayボーナスしか入っていない状態なので残高にあるだけ入力しましたが、口座からチャージしている方などは、長期継続特典の金額以上に入力してしまわないようにお気をつけください。（通信費支払いにはポイントも付かないみたいですし、わざわざPayPayで支払う意味がないかな～と思います。）
